Bron: pixabay

15 x minder suiker eten

Welk dieet je ook volgt, ze zijn allemaal tegen suiker. En minder suiker eten is makkelijker dan je denkt. Bovendien voel je je met minder suiker meteen beter en kun je er ook nog wat kilootjes mee kwijt raken.

Deze regels schelen je heel wat suikerklontjes op een dag!

  1. Doe geen suiker meer in de koffie of thee
  2. Drink geen frisdrank meer, hoogstens in het weekend 1 glas
  3. Drink geen fruitsappen.
  4. Drink geen alcohol meer, hoogstens in het weekend
  5. Eet geen cruesli, maar muesli
  6. Eet geen bonen uit blik of glas, alleen verse of ingevroren
    Bron: PIxabay

  7. Eet geen pakjes meer, maar maak je sauzen zelf
  8. Eet minder ketchup
  9. Eet chocolade met zoveel mogelijk cacao
  10. Eet minder chips
  11. Neem hartig broodbeleg, zoals vleeswaren, kaas, ei en rauwkost
  12. Neem geen toetje na het avondeten. Hoogstens yoghurt met fruit
  13. Koop geen snoep, dan kun je het ook niet stiekem opeten
  14. Lees etiketten goed en neem het niet als er één van deze ingrediënten op staat: suiker, dextrose, basterdsuiker, glucose-fructosestroop, fructose, fructosestroop, glucosestroop, siroop en melasse
  15. En een extra tip, maak je taarten zonder suiker. Onder meer in het boek Goed Zoet van Nanne Hogeland staan heerlijke recepten zonder suiker

☆ Boekentip: Goed Zoet – Nanne Hogeland

Heb jij nog tips om minder suiker te eten?

6 gedachten over “15 x minder suiker eten

  1. Stuk voor stuk heel goede tips! Zelf eet ik heel weinig suiker en dingen als snoep, koek of chocola eet ik eigenlijk al nooit. Soms verbaas je je er wel over waar allemaal suiker in zit zonder dat je het door hebt, bijvoorbeeld die blikken met bonen inderdaad.

    1. Inderdaad! Een vriendinnetje van Anna was allergisch voor witte suiker en daarom weet ik het van die bonen, anders wist ik het ook niet.

    1. Bij muesli komt het ook vaak omdat er rozijnen en gedroogd fruit in zit (met natuurlijke suikers). Het is in ieder geval een stuk gezonder dan cruesli (aldus de muesli-fan ;-))

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.Verplichte velden zijn gemarkeerd *

%d bloggers liken dit: